足の疲れの大部分は長時間の立ち仕事によるむくみが原因。
むくみは血液の流れを借りて心臓から全身を巡るリンパ液（体内の組織間隙を満たす体液）の流れが悪くなり、リンパ腺が腫れていることです。
それが続くと足が重く感じられたりと、いわゆる疲れがたまった状態になります。
これを解消するには、リンパ腺をマッサージして流れをよくしてあげる事が大切なのです。

むくみを取り除く為のマッサージで気をつけなくてはいけないのが、間違ったやり方をしない事です。短時間（５分程度）でいいので、毎日続けていくことです。